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腹肌撕裂者一次坚持多久才有效果

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腹肌撕裂者一次坚持多久才有效果

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    mg电子游戏注册-09-11 14:53:58
  • 千万别天天做,我就已经拉伤了,两天一次就行,主要饮食和有氧运动才行

    Lmm。

    mg电子游戏注册-09-11 14:53:58

  • mg电子游戏注册-09-10 15:53:07
  • 这个一次至少二十分钟吧,多了怕你坚持不了,以后再慢慢的加量。

    楚酸人

    mg电子游戏注册-09-10 15:53:07

  • mg电子游戏注册-09-10 15:18:32
  • 腹肌撕裂之类的属于较高强度的无氧训练,配合合理的饮食,对增肌有较好的效果。您的首要目标是瘦腰,我的理解就是减去腰部的赘肉(脂肪),然后才是起到锻炼的效果。如果每天只做腹肌撕裂的话,如前所述,锻炼身体的目标肯定是能实现的,不过我觉得这样减脂的效果在短时间内恐怕不明显。

    唐立名

    mg电子游戏注册-09-10 15:18:32

  • mg电子游戏注册-09-10 14:32:53
  • 两天一次就行,主要饮食和有氧运动才行

    二二_913...

    mg电子游戏注册-09-10 14:32:53

  • mg电子游戏注册-09-10 14:23:11
  • 这个要看撕裂程度,自我修复能力而定,自己可以多加观察揣摩,效果就会很好

    月亮

    mg电子游戏注册-09-10 14:23:11

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