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做完健腹轮后一周小腹还是有撕裂感为什么

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做完健腹轮后一周小腹还是有撕裂感为什么

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    mg电子游戏注册-09-17 10:20:30
  • 锻炼初期,腹肌不够强壮,锻炼之后有撕裂感是正常现象,适当减轻一下训练强度,坚持每天锻炼一会,等腹肌有一定的成长就好了。运动当下产生的酸痛,属于乳酸产生之疼痛,通常于运动过后24小时内消除

    is_902...

    mg电子游戏注册-09-17 10:20:30

  • mg电子游戏注册-09-11 14:56:40
  • 锻炼初期,腹肌不够强壮,锻炼之后有撕裂感是正常现象,适当减轻一下训练强度,坚持每天锻炼一会,等腹肌有一定的成长就好了。

    Lmm。

    mg电子游戏注册-09-11 14:56:40

  • mg电子游戏注册-09-10 14:49:19
  • 运动后的酸痛有两种:
    1、运动当下产生的酸痛,属于乳酸产生之疼痛,通常于运动过后24小时内消除,我都在2小时内消除。
    2、运动后24-48小时产生之延迟性酸痛,通常是做强度高于肌肉负担的肌肉撕裂伤,这就需要休养才能复元,就是要多休息跟补重蛋白质即可。

    shen伟深

    mg电子游戏注册-09-10 14:49:19

  • mg电子游戏注册-09-10 14:25:14
  • 因为肌肉疲劳,运动量过大,就会存在这种现象的发生

    月亮

    mg电子游戏注册-09-10 14:25:14

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